Mitos Atau Fakta: Tidur Dengan Lampu Menyala, Mengganggu Kesehatan

AKURAT BANTEN - Sobat Akurat Banten, Tidur adalah salah satu istirahat terbaik bagi tubuh yang dapat mengembalikan energi, sehingga seseorang siap menjalankan aktivitas pada keesokan harinya.

Tetapi apakah strategi sobat jika hendak tidur dengan lampu menyala atau dengan lampu mati? Karna adanya mitos atau fakta jika tidur dengan lampu menyala akan mengganggu kesehatan.

Mitos : Sebagian dari anda mungkin lebih suka tidur dalam keadaan terang, sebagian lagi mungkin hanya bisa tertidur jika keadaan kamar gelap.

Baca Juga: Mitos atau Fakta: Suara Tokek Dimalam Hari, Pertanda Membawa Keberuntungan

Nah, manakah yang lebih baik, tidur dalam kondisi lampu menyala atau mati?

Fakta : Jawabannya adalah dalam kondisi lampu mati.

Ya, tidur dalam kondisi gelap dapat membuat Anda mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.

Faktor kunci dalam mengatur tidur dan jam biologis tubuh anda adalah paparan cahaya.

Baca Juga: Mitos Atau Fakta: Ayam Berkokok Di Malam Hari, Pertanda Ada Kejadian Yang Buruk

Cahaya bisa menjadi acuan jam biologis tubuh anda karena cahaya yang diterima oleh mata bukan saja untuk membantu mata melihat, tetapi juga dapat memberikan sinyal pada tubuh yang menunjukkan waktu-waktu tertentu bagi tubuh.

Ketika mata terpapar oleh cahaya antara waktu pagi dan sore hari, cahaya tersebut menghambat sel saraf dan menekan pelepasan hormon melatonin, yang membantu anda tertidur.

Ini mungkin alasan mengapa jam sirkadian tubuh anda menunjukkan waktunya tidur pada malam hari, bukan pada siang hari ketika cahaya banyak diterima oleh mata anda.

Baca Juga: Mitos atau Fakta: Jika Kucing Hitam Melangkahi, Mayat Akan Hidup Kembali

Saat anda tidur dalam kondisi lampu menyala, otak anda mungkin tidak akan memproduksi hormon melatonin karena ia bingung apakah saat ini menunjukkan waktu malam atau siang.(**)