Tips Awet Muda: Proses Penuaan Ternyata Dimulai Dari Kaki, Jaga Kaki Anda Agar Tetap Awet Muda
AKURAT BANTEN - Kata bijak, "makin tua makin lebih baik" kata ini dapat berfungsi sebagai sumber inspirasi dan motivasi, mendorong kita untuk merangkul proses alami penuaan dan menjalani hidup sepenuhnya.
Jadi, mari selami beberapa kata bijak yang akan membantu kita melihat betapa semakin bertambahnya usia, bertambah pengalaman yang positif.
Kendati demikian, semakin tua makin terasa awet muda, hal itu lebih positif, karena selalu sehat dan selalu bugar.
Baca Juga: Pembangunan Lanjutan SMPN Pinang Terbengkalai, Pemkot Tangerang Putuskan Kerjasama dengan Kontraktor
Lantas apa rahasianya selalu awet muda?
Berikut ulasan yang dapat membantu anda menjadi tetap awet muda:
Ketika kita tua, kaki kita harus dijaga selalu kuat. Ketika kita bertambah umur (menua), kita tidak perlu takut rambut kita beruban, kulit kendur atau keriput, tapi kakilah yang penting.
Di antara tanda-tanda umur panjang, sebagaimana dirangkum oleh “Prevention” Majalah AS, ternyata otot kaki yang kuat tercantum sebagai faktor yang paling penting dan esensial.
Baca Juga: Pemilik Apotek Gama I Ditetapkan Tersangka Dalam Dugaan Kasus Peredaran Obat Ilegal
Jika Anda tidak menggerakkan kaki selama dua minggu saja, kekuatan otot kaki Anda akan berkurang 10 tahun
Sebuah penelitian dari University of Copenhagen di Denmark menemukan bahwa baik tua maupun muda, selama dua minggu “tidak aktif”, kekuatan otot kaki dapat melemah sepertiganya yang setara dengan penuaan 20-30 tahun.
Saat otot kaki kita melemah, butuh waktu lama untuk bisa pulih, bahkan jika kita melakukan rehabilitasi dan latihan nanti.
Baca Juga: Perlu Dibangun Area Parkir Baru di RSUD Adjidarmo Karena Sering Dikeluhkan Keluarga Pasien
Karena itu, “olahraga teratur seperti jalan kaki dan bersepeda sangatlah penting” .
Seluruh berat badan/beban tetap dan bertumpu pada kaki. Kaki adalah sejenis “pilar”, menahan beban tubuh mansia.
Yang menarik, 50% tulang seseorang dan 50% otot, dari totalnya ternyata ada di dua kaki. Sendi dan tulang terbesar dan terkuat tubuh manusia juga ada di kaki.
“Tulang yang kuat, otot yang kuat, dan sendi yang fleksibel membentuk “Segitiga Besi ” yang membawa beban terpenting pada tubuh manusia”.
Baca Juga: Menelisik Fasilitas SMPN Pinang yang Terbengkalai: Atap Bocor dan Kursi Kelas Rusak
70% aktivitas manusia dan pembakaran energi dalam hidup seseorang, dilakukan dengan aktifitas dua kaki.
Apakah kamu tahu ini? Ada seseorang ketika masih muda, *pahanya memiliki kekuatan yang cukup, untuk mengangkat mobil kecil
" Kaki adalah pusat penggerak tubuh” .
Kedua kaki memiliki 50% saraf tubuh manusia, 50% pembuluh darah dan 50% darah mengalir melaluinya.
Baca Juga: Proyek SMPN Pinang Kota Tangerang Terbengkalai, DPRD Lakukan Sidak
Ini adalah jaringan peredaran darah besar yang menghubungkan tubuh.
Hanya “bila kaki sehat maka konvensi arus darah mengalir dengan lancar, sehingga orang yang memiliki otot tungkai yang kuat pasti akan memiliki jantung yang kuat
Penuaan ternyata dimulai dari kaki, kemudian ke atas” .
Seiring bertambahnya usia, akurasi dan kecepatan transmisi instruksi dari otak ke kaki menurun, tidak seperti saat seseorang masih muda.
Selain itu, apa yang disebut Kalsium Pupuk Tulang, cepat atau lambat akan hilang seiring berjalannya waktu, yang membuat lansia lebih rentan terhadap patah tulang.
Fraktur patah tulang pada lansia dapat dengan mudah memicu serangkaian komplikasi lain, terutama penyakit yang fatal seperti trombosis otak
Tahukah Anda ternyata 15% pasien lansia meninggal dalam waktu satu tahun, karena patah tulang paha.
Baca Juga: Dukung Ekonomi Nasional, Bea Cukai Tangerang Tunjukkan Kinerja Gemilang Sepanjang Tahun 2024
Melatih kaki, tidak ada kata terlambat, bahkan setelah usia di atas 60 tahun.
Meskipun kaki kita secara bertahap akan menua seiring waktu, melatih kaki kita adalah tugas seumur hidup.
Hanya dengan memperkuat kaki, seseorang dapat mencegah penuaan yang lebih lanjut
Harap jalan kaki setidaknya 30-40 menit setiap hari, untuk memastikan bahwa kaki Anda mendapatkan latihan yang cukup dan untuk memastikan otot-otot kaki Anda terjaga tetap sehat.
Baca Juga: 3 Pengusaha Skincare Ditahan Polda Sulawesi Selatan, Produk Mengandung Merkuri Berbahaya
Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda, jika perli mungkin ingin membagikannya dengan teman lansia dan anggota keluarga (**)
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi.
