Mengerikan! Efek Minum Kopi Berlebihan, Sebabkan Insomnia dan Memicu Asam Lambung

AKURAT BANTEN - Para penggemar kopi khususnya di Indonesia, wajib tahu dampak baik atau efek buruk yang ditimbulkan akibat kebiasaan minum kopi yang berlebihan.

Seperti diketahui, kopi memiliki banyak manfaat baik untuk tubuh, seperti mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, penyakit Parkinson, asam urat dan beberapa jenis kanker.

Adapun efek buruk yang ditimbulkan, jika minum yang berlebihan, seperti:

Baca Juga: Seram Namanya, Belimbing Darah memiliki banyak Manfaat Bagi Kesehatan

Masalah pada kehamilan

Penelitian mengatakan ibu hamil yang konsumsi 200 miligram atau lebih kafein per hari dua kali lebih mungkin alami keguguran dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi kafein.

Jantung berdebar lebih cepat

Kafein dalam jumlah besar dapat menyebabkan jantung berdebar. Kafein dalam kopi dapat merangsang pelepasan hormon adrenalin yang dapat menyebabkan tekanan darah meningkat (hipertensi) dan jantung berdetak lebih cepat.

Memaksa jantung bekerja lebih keras memompa darah ke seluruh tubuh, yang lama kelamaan melemahkan jantung.

Baca Juga: 10 Manfaat Mengonsumsi Rebusan Air Kunyit Bagi Kesehatan, Bisa Mengurangi Risiko Penyakit Kanker!

Meningkatkan Asam Lambung

Menaikan jumlah asam lambung minum kopi dapat menyebabkan sakit perut dan diare yang meningkatkan risiko GERD (gastroesophageal reflux disease), naiknya asam lambung ke kerongkongan, menyebabkan panas dan terbakar di dada dan tenggorokan

Insomnia

Terlalu banyak kafein dapat membuat anda kesulitan mendapatkan tidur yang berkualitas. sering minum kopi dapat mengurangi total waktu tidur, terutama pada orang tua.

Kafein berlebih dapat mengganggu tidur atau insomnia. Terlebih lagi efeknya dapat memakan waktu beberapa jam untuk hilang. Penting untuk memperhatikan jumlah dan waktu meminum kopi untuk mengoptimalkan tidur.

Baca Juga: Jarang Diketahui! Ini Manfaat Daun Kelor bagi Kesehatan, Bisa Sembuhkan Penyakit Diabetes

Tekanan Darah Tinggi

Kafein terbukti tingkatkan tekanan darah karena efek stimulannya pada sistem saraf. Tekanan darah yang meningkat adalah faktor risiko serangan jantung dan stroke, karena merusak arteri seiringnya waktu, akibatnya aliran darah ke jantung dan otak jadi terbatas.

Meskipun efek kafein pada tekanan darah bersifat sementara, tetap perhatikan jumlah dan waktu konsumsi kopi terutama jika anda sudah memiliki gangguan tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Wajib Tahu! ini Manfaat Daun Bidara Bagi Kesehatan, Bisa Mengobati Jerawat

Risiko Kerusakan Otot

Asupan kafein berlebih berisiko merusak otot atau rhabdomyolysis. Terjadi karena serat otot yang mengalami kerusakan menuju aliran darah. Efeknya sangat membahayakan karena berujung pada gagal ginjal dan berbagai gangguan kesehatan lain.

Harus diingat konsumsi kafein berlebih dalam waktu pendek untuk orang yang belum terbiasa akan memberikan dampak yang cukup signifikan. Sebaiknya batasi asupan kafein tak lebih dari 250 miligram setiap hari.