9 Manfaat Mandi 'AIR HANGAT' Untuk Kesehatan Tubuh Kita, Begini Penjelasannya!

AKURAT BANTEN - Mandi merupakan aktivitas membersihkan diri yang oleh sebagian orang sudah menjadi kebutuhan sehari-hari, kegiatan rutin ini tentunya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Meski memiliki banyak manfaat harus kita ketahui jika mandi menggunakan air dengan suhu yang berbeda akan memberikan dampak yang berbeda pula bagi tubuh. Seperti halnya mandi menggunakan air hangat. Berikut 9 manfaat mandi dengan air hangat:

1. Bantu Tidur Lebih Nyenyak

Pertama, manfaat mandi air hangat yang bisa Anda dapatkan adalah tidur nyenyak di malam hari, Sebab, air hangat dapat meningkatkan suhu tubuh dan membantu otot-otot lebih rileks. Dengan demikian, Anda bisa lebih mudah terlelap.

Apabila Anda susah tidur atau insomnia, bisa mencoba mandi air hangat di malam hari untuk mengatasinya, Namun sebagai catatan, Anda cukup mandi sekitar 10 menit saja dan jangan terlalu lama.

Baca Juga: Atlet Wushu PON 2024 Terlantar di Bogor, Tidak Punya Uang Pulang ke Muna Barat

2. Mengurangi Stres

Diketahui, mandi air hangat dapat mengurangi stres. Ini karena, air hangat membantu tubuh mengeluarkan hormon endorfin. Hormon ini dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres.

Mandi air hangat juga merangsang hormon oksitoksin, dan memberikan efek relaksasi. Ini membantu menenangkan sistem saraf Anda dan mengurangi gejala kecemasan, Apabila ingin lebih rileks lagi, Anda bisa menambahkan minyak esensial ke dalam air mandi yang digunakan.

Baca Juga: Bupati Pandeglang Susun KLHS Ramah Investasi untuk 20 Tahun Kedepan

3. Meredakan Rasa Sakit dan Nyeri Tubuh

Umumnya, rasa sakit dan nyeri tubuh disebabkan oleh otot yang tegang. Nah, dengan mandi air hangat, Anda bisa membantu otot-otot tersebut jadi lebih rileks, Bahkan, mandi air hangat juga bisa mencegah Anda dari kram otot yang berlebihan.

4. Melegakan Hidung Tersumbat

Selanjutnya, manfaat mandi air hangat adalah membantu melegakan hidung tersumbat, Sebab air hangat diketahui dapat berfungsi sebagai dekongestan yang bisa meringankan gejala flu, termasuk hidung tersumbat. Nah, untuk mendapatkan manfaat ini, Anda bisa mandi menggunakan air hangat sekitar 10-15 menit.

5. Mengatasi Sembelit

Saat sembelit, usus akan tegang dan pergerakannya tidak teratur. Nah, jika mengalaminya, Anda bisa mencoba mandi dengan air hangat, Namun sebagai catatan, Anda perlu menambahkan garam Epsom ke dalamnya. Sebab, campuran air hangat dan garam inilah yang dipercaya dapat mengatasi sembelit.

Baca Juga: KA'BAH Tak Tampak di Depannya, Seorang Wanita Teriak Histeris Ketakutan!

6. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Selanjutnya, salah satu manfaat mandi air hangat yaitu dapat menjaga sirkulasi dan kesehatan darah, Sebab mandi air hangat diketahui dapat memperlebar pembuluh darah dan arteri secara alami, Nah kondisi inilah yang kemudian dapat meningkatkan dan melancarkan sirkulasi darah.

7. Menjaga Fungsi Otak

Tahukah Anda bahwa mandi air hangat ternyata dapat menjaga fungsi otak? Ya, manfaat ini telah dibuktikan dalam International Journal of Hyperthermia.

Dalam jurnal tersebut dikatakan bahwa uap air hangat dapat membantu menjaga fungsi penting sel otak dan sumsum tulang belakang, Lebih lanjut jurnal tersebut juga menjelaskan bahwa, orang yang mandi menggunakan air hangat memiliki BDNF tinggi, BDNF sendiri merupakan protein yang memiliki peran untuk meningkatkan kemampuan belajar, mengingat, dan beberapa fungsi otak lainnya.

Baca Juga: Tertangkap Nyabu, 3 Oknum Panwascam Panggarangan Lebak Terancam PAW

8. Meringankan Gejala Wasir

Mandi air hangat juga diketahui dapat meringankan keluhan atau gejala wasir yang dialami oleh penderitanya.

Wasir sendiri merupakan kondisi di mana pembuluh darah vena area anus melebar, sehingga menyebabkan rasa tidak nyaman, Kondisi ini bisa disebabkan oleh beberapa hal, misalnya sering mengejan dan menahan BAB, serta jarang minum air putih.

9. Mengatasi Iritasi Kulit

Mungkin, Anda sudah pernah mendengar bahwa, salah satu manfaat mandi air hangat yaitu dapat mengatasi iritasi kulit.

Ya, manfaat ini bisa Anda rasakan karena air hangat dapat menghidrasi dan melembapkan kulit, sehingga bisa mengurangi keluhan dan permasalahan iritasi, Namun mandi air hangat terlalu lama justru bisa membuat kulit kering. Oleh karena itu, Anda perlu memperhatikan durasi dan intensitasnya.

Baca Juga: Jokowi Datang, BALIHO PDIP di Copot Pemprov Bali, Komarudin Akan Melakukan Investigasi

Kapan Sebaiknya Mandi Air Hangat?
Setelah mengetahui apa saja manfaatnya, mungkin ada bertanya-tanya kapan sebaiknya mandi air hangat yang tepat? Di pagi atau malam hari?

Sebetulnya, mandi air hangat di pagi atau malam hari sama-sama memberikan manfaat untuk kesehatan.

Misalnya saja, manfaat mandi air hangat di malam hari yaitu bisa membantu tidur lebih nyenyak, sehingga cocok untuk Anda yang sering insomnia.

Sementara jika sering mengalami hidung tersumbat setelah bangun tidur, mandi air hangat cocok untuk Anda lakukan di pagi hari.

Sebab, salah satu manfaat mandi air hangat di pagi hari yaitu dapat meredakan masalah hidung tersumbat.