7 Tips Menjaga Kelembapan Kulit Selama Puasa Ramadhan, Kamu Wajib Tahu!

AKURAT BANTEN - Ketika puasa di bulan Ramadhan tentu jumlah asupan cairan yang masuk ke dalam tubuh berkurang. Hal inilah yang menyebabkan kulit menjadi kering.

Menjaga kelembapan kulit saat puasa bukan hal yang mustahil. Namun, asupan cairan yang terbatas selama menjalankan puasa mungkin membuat sebagian orang berpikir bahwa menjaga kesehatan dan kelembapan kulit menjadi hal yang sulit.

Maka dari itu, penting sekali untuk mengetahui tips yang bisa dilakukan agar kulit tetap lembab dan sehat selama berpuasa. Berikut merupakan cara menjaga kelembapan kulit agar tetap sehat selama menjalankan ibadah puasa.

Baca Juga: 5 Persiapan Menyambut Ramadhan, Buat Puasa Jadi Berkah dan Maksimal!

Tips Menjaga Kelembapan Kulit Selama Puasa Ramadhan

Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan kulit selama puasa. Cara sederhana ini bisa kamu lakukan agar kulit tetap terjaga dengan sehat.

Minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka

Tips menjaga kelembapan kulit yang pertama yaitu dengan cukup minum air ketika sahur dan berbuka puasa. Hal ini dimaksudkan agar kulit terhidrasi.

Kamu bisa menerapkan tips minum air berikut. Misalnya, asupan air minum yang dianjurkan untuk orang dewasa sebanyak 2 liter atau setara dengan 8 gelas per hari.

Aturan minum, kamu bisa lakukan dengan minum 1 gelas air saat berbuka puasa, 1 gelas air setelah shalat magrib, 1 gelas air setelah menyantap hidangan berbuka.

Baca Juga: Keutamaan Puasa Ayyamul Bidh: Pola Hidup Sederhana Menjadi Hamba yang Bertakwa

Dilanjutkan 1 gelas air setelah shalat isya, 1 gelas air setelah shalat tarawih, 1 gelas air menjelang tidur, 1 gelas air setelah bangun sahur dan 1 gelas air setelah santap sahur.

Batasi makanan yang mengandung minyak dan tinggi garam

Membatasi bukan berarti harus menghindari kan? tetapi alangkah baiknya jika kamu membatasi konsumsi gorengan atau makanan berminyak lainnya selama menjalankan puasa Ramadhan.

Makanan yang berminyak dan mengandung tinggi garam dapat membuatmu cepat haus dan merasa dehidrasi. Jika kamu terlalu banyak mengonsumsi makanan berminyak dan mengandung tinggi garam akan membuat kulit terasa kering.

Mencuci wajah secara rutin

Cara ketiga untuk menjaga kelembapan kulit saat puasa Ramadhan yaitu dengan rutin mencuci wajah tapi jangan sampai berlebihan.

Bersihkan wajah maksimal dua kali sehari setiap hari untuk membersihkan kotoran dan keringat di kulit wajah.

Menggunakan pelembap

Cara mengatasi kulit agar tetap lembab berikutnya adalah dengan menggunakan pelembap. Dengan begitu wajah akan terasa bersih dan terjaga kelembapannya selama puasa berlangsung.

Baca Juga: Hari Perempuan Internasional 2024: Lengkap Tema, Makna dan Sejarahnya!

American Academy of Dermatology menganjurkan untuk menggunakan pelembap setelah mencuci muka, mandi dan mencuci tangan. Meskipun air membuat kulit terasa segar tapi setelahnya kadar kelembapan kulit akan berkurang.

Namun, di sisi lain kamu juga harus memperhatikan pemilihan jenis pelembap dan menyesuaian dengan jenis kulit dan fungsinya.

Menggunakan sunscreen atau tabir surya

Untuk menjaga kelembapan kulit saat puasa Ramadhan yaitu menggunakan sunscreen atau tabir surya sebagai pelindung kulit dari paparan UVA dan UVB sinar matahari.

Dengan menggunakan tabir surya kulit akan terjaga dan terhidrasi dengan baik sehingga kelembapan kulit bisa terjaga.

Baca Juga: 50 + Ucapan Hari Perempuan Internasional 2024 Bahasa Indonesia dan Inggris, Cocok Buat Status Sosmed!

Konsumsi makanan kaya antioksidan

Mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan juga tak kalah penting untuk menjaga kelembapan kulit. Konsumsi buah dan sayur agar kulit kamu tetap terhidrasi.

Jauhi minuman bersoda dan berkafein

Minuman yang mengandung soda dan kafein akan menyedot mineral dalam tubuh sehingga otomatis dapat menimbulkan efek negatif pada kulit. Selain itu, kedua minuman ini sudah terbukti dapat membuat tubuh cepat dehidrasi.

Nah, itulah beberapa tips yang bisa dilakukan selama puasa Ramadhan agar kulit terjaga kelembapannya.