Jadi Aromaterapi, Ini Rekomendasi Aroma yang Menenangkan hingga Melegakan Pernapasan!

AKURAT BANTEN - Aromaterapi yang menenangkan sangat diminati banyak orang. Pasalnya aromaterapi mempunyai banyak manfaat bisa menanangkan dan melegakan pernapasan.

Manfaat-manfaat aromaterapi tidak lepas dari aroma atau wangi-wangian yang telah diformulasikan ke dalam aromaterapi.

Melansir dari berbagai sumber, berikut rekomendasi aroma yang menenangkan dan melegakan pernapasan.

Baca Juga: Sejarah Berdirinya Taman Siswa, Tempat Pendidikan yang Didirikan Ki Hajar Dewantara!

Rekomendasi Aroma yang Menenangkan dan Melegakan Pernapasan

Cistursy

Aroma yang menenangkan dan melegakan pernapasan yang pertama adalah aroma cistursy. Aroma cistury memiliki harum seperti bergamot, geranium, dan daun jeruk.

Aromaterapi dengan minyak esensial jeruk dapat mengurangi gejala kecemasan dan depresi.

Dalam sebuah penelitian tahun 2013, ditemukan bahwa aromaterapi dengan minyak esensial jeruk mengurangi denyut nadi dan kadar hormon stres pada anak-anak yang menjalani prosedur perawatan gigi.

Selain itu, sebuah studi tahun 2019 pada tikus mengamati bahwa menghirup minyak aromaterapi jeruk memiliki efek potensial menurunkan depresi.

Baca Juga: 12 Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Tingkatkan Fungsi Otak!

Lavender

Rekomendasi aromaterapi yang menenangkan selanjutnya adalah lavender. Aroma ini diketahui dapat mengobati insomnia dan gangguan tidur lainnya.

Orang-orang mengisi bantal dengan bunga lavender untuk membantu mereka tertidur dan mendapatkan istirahat malam yang lebih nyenyak.

Penelitian tahun 2010 yang dilakukan pada orang dengan gangguan kecemasan, misalnya, mengungkapkan bahwa minyak lavender yang diberikan secara oral dapat membantu mereka tidur lebih lama di malam hari.

Peppermint

Aroma peppermint sangat bermanfaat bagi pernapasan. Ekstrak dari peppermint ketika dihirup dapat menciptakan sensasi dingin yang dapat menenangkan atau mematikan rasa gatal pada tenggorokan.

Sebuah studi tahun 2013, misalnya, menunjukkan, seseorang yang sehat menggunakan minyak peppermint dapat membantu mengendurkan otot-otot tenggorokan, yang dikenal sebagai otot-otot bronkial. Hal ini dapat menjelaskan mengapa aroma pepperment dapat melegakan pernapasan pada penderita batuk.