Cara Menghilangkan Ngantuk saat Berpuasa, Jadi Lebih Fokus dan Konsentrasi

AKURAT BANTEN - Saat berpuasa kita sering merasa lelah dan ngantuk. Siklus tidur pun menjadi berubah. Hal ini karena sering tidur lebih malam untuk beribadah dan bangun lebih pagi untuk menyiapkan sahur.

Namun, munculnya rasa kantuk saat berpuasa tidak boleh menjadi penghalang untuk beraktivitas. Berikut cara menghilangkan ngantuk saat berpuasa.

Baca Juga: Keutamaan Mengamalkan Asmaul Husna, Nama-Nama Allah yang Sangat Indah

Cara Menghilangkan Ngantuk saat Berpuasa

Sering Berjalan Kaki

Cara menghilangkan ngantuk saat berpuasa yang pertama adalah dengan sering berjalan kaki. 

Berjalan kaki selama 10 menit dapat meningkatkan produksi hormon kortisol, epinefrin, dan norepinefrin yang bisa meningkatkan energi hingga dua jam ke depan.

Berjalan kaki juga dapat memompa oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke otak. rasa ngantuk di siang hari biasanya muncul karena otak kekurangan oksigen.

Baca Juga: Keutamaan Membaca Al-Qur'an Selama Ramadhan, Bisa Diangkat Derajatnya di Hadapan Allah!

Tidur Cukup

Jika kamu tidur cukup di malam hari, kamu tidak akan merasa ngantuk di siang hari. Hindari aktivitas yang tidak perlu seperti jalan-jalan atau begadang setelah selesai ibadah pada malam hari.

Mengobrol

Mengobrol dapat menghilangkan ngantuk saat berpuasa. Ketika kamu sedang bosan dan merasa ngantuk saat di kantor atau di sekolah, ajaklah temanmu untuk mengobrol.

Mengobrol dapat meningkatkan tingkat kewaspadaan dan konsentrasi.